戶外健身需懂自我保護

戶外健身需懂自我保護

雨季已經(jīng)過去，正值中秋時節(jié)，不冷不熱的天氣特別的適合戶外健身。這時戶外健身的人員快速增多，而戶外健身器材已經(jīng)經(jīng)過了夏秋的雨季，有一些已經(jīng)松動，專門負(fù)責(zé)管理維護的單位和人員很多不能對戶外健身器材進行及時的檢查維護。笨重松動的健身器材對健身者來說也是一種隱患。健身是注意先檢查健身器材以確保健身器材的安全在進行健身，一防止健身器材健身不反傷身。

    近期有多家媒體報道多地健身者在健身時因健身器材的倒塌重傷健身者。如：家住成都市水碾河的85歲老人羅登貴到新華公園鍛煉，不料，一處公共健身器材底部突然斷裂，致使其全身3處骨折。

老舊的戶外健身器材本身就純在安全隱患，加上夏秋幾個月的日曬與陰雨安全隱患更是嚴(yán)重，維護人員及時的維修維護對于健身者來說是莫大的保護。但作為健身者我們也要自我保護在健身時及時的檢查健身器材的安全性，以確保健身器材安全可用不會傷人。

     對于拉力型健身器材需要慢慢的輕輕用力拉使用。如吊環(huán)、平衡木，不要一下突然弄上去使用，突然加大重量就可能會導(dǎo)致健身器材的斷裂或倒塌。

    對于蹬踏、拉伸型的健身器材需要小心使用，看其在使用中的搖晃程度決定是否繼續(xù)使用。如漫步機、上肢伸拉器、訓(xùn)練杠、坐蹬訓(xùn)練器，搖晃程度過大就建議停止使用，以免傷身。

   秋季濕氣以上，鐵制的健身器材磨損外露處更容易銹跡斑斑，使用時需注意。以免健身還沒開始幾下早已把衣服弄得不成樣。