 記者張剛 攝□本報記者 王慧君 見習(xí)記者 牛偉密 陳曉愛 八月到來，暑假悄然過半，很多家長開始考慮如何安排孩子暑假的下半段。倫敦奧運會如火如荼，泉城的運動氛圍日漸濃厚。作為家長的您，是否也和孩子一起關(guān)注著奧運賽事？是否想著給孩子安排一個“我運動、我健康、我快樂”的假期呢？ 如今各類暑期培訓(xùn)班不少，本期“運動幫”旨在為您提供更多的信息，以讓孩子們能選擇適合自己的運動，強身健體，開拓眼界，以良好的身體和心態(tài)迎接新學(xué)期的到來。 擊劍： 優(yōu)雅的“格斗芭蕾” 青少年擊劍運動是一項新興的時尚健康運動，全國只有幾個經(jīng)濟發(fā)達省份開展得不錯，濟南目前處于起步階段。孩子們玩擊劍，家長首先想到的是安全，其實擊劍是一項非常安全的運動，它是對抗項目中運動損傷最少的。練習(xí)或比賽中，對抗雙方肢體不直接接觸，并且有全身的護具保護，對抗激烈且不失優(yōu)雅�！皳魟δ荑T就孩子堅毅的性格，提高孩子的判斷和應(yīng)變能力，在鍛煉身體的同時，培養(yǎng)孩子的獨立自理能力�！睗蠒r報青少年宮擊劍隊教練趙永剛說，“學(xué)習(xí)擊劍首先要培養(yǎng)孩子的興趣，孩子只有喜歡擊劍才能堅持下去，我不希望看到有人半途而廢�！� 金夢溪是教練趙永剛的得意弟子，他剛剛在2012年全國兒童擊劍賽中取得第三名，“我是真喜歡擊劍，它給我?guī)淼牟恢皇谴碳さ母泄俑惺埽�鍛煉了我的性格，讓我更獨立、自信�！� 青少年擊劍運動適合7—16歲、身體協(xié)調(diào)性好、反應(yīng)速度快、模仿能力強的孩子�！澳信⒍伎蓞⒓�，運動量適中，不野蠻但很刺激，與對手斗智斗勇，時尚又帥氣�！壁w永剛說。據(jù)了解，目前濟南市青少年擊劍培訓(xùn)處于起步發(fā)展階段，培訓(xùn)班較少，但是市場需求較大，濟南市青少年宮擊劍培訓(xùn)中心是專門從事青少年擊劍培訓(xùn)的機構(gòu)，近幾年陸續(xù)開設(shè)了青少年擊劍課程，并組隊參加省內(nèi)外的比賽。 游泳： 炎炎夏日的清爽健身 炎熱夏季，烈日當(dāng)頭，游泳成眾多家長和孩子鐘愛的運動。周末的一個下午，記者在經(jīng)十路的一家游泳館看到，6條標(biāo)準(zhǔn)泳道里擠滿了前來游泳的市民。游泳館的工作人員告訴記者，他們現(xiàn)在針對不同人群開設(shè)了不同的游泳課程：成人班通過短期學(xué)習(xí)，可以學(xué)會蛙泳和自由泳兩種姿勢；兒童班經(jīng)過培訓(xùn)后，則可初步掌握憋氣、打腿、劃手、換氣等這些基本動作，進而學(xué)會游泳�！昂⒆咏衲�6歲了，我們平時白天上班，所以給孩子報個游泳班，讓孩子鍛煉鍛煉，以好的狀態(tài)迎接新學(xué)期。”一位家長笑著說。 游泳館的教練告訴記者，經(jīng)常游泳的人，體溫調(diào)節(jié)功能強，不容易感冒。游泳還能改善人體內(nèi)分泌，提高免疫力。另外，水中運動相對于地面運動對骨骼的沖擊性大大降低，使骨關(guān)節(jié)不易變形、受傷。經(jīng)常游泳的人都知道，水的阻力能增加人的運動強度，但這種強度是柔和的，訓(xùn)練的強度控制在有氧范圍之內(nèi)，不僅不會長出肌肉塊，反而可以塑造體形，使全身的線條更優(yōu)美。 目前，濟南市的奧體、省體、全民健身中心、五洋俱樂部等多家游泳館均開設(shè)暑期游泳培訓(xùn)班。培訓(xùn)班大致分為少兒初學(xué)班、成人初學(xué)班、提高班等，一期一般12節(jié)課左右，學(xué)費在400元至600元之間。 圍棋： 智慧的“黑白博弈” 簡單的規(guī)則，樸素的元素：直線和交點、黑色與白色、石頭和木材，組合成獨具魅力的博弈競技游戲——— 圍棋。走訪中，記者了解到，濟南有不少圍棋迷，尤其是青少年對這項智力運動青睞有加。目前我市青少年圍棋培訓(xùn)主要針對5—15歲的學(xué)齡兒童，按教學(xué)難易程度分為啟蒙興趣班、入門初級班、中級提高班等。在一間圍棋教室中，記者看到孩子們拿著棋子運籌帷幄，在棋盤上攻守兼?zhèn)涿鎸κ值淖兓�，見招拆招，從容淡定�?br> 正如一位圍棋老師所說，圍棋是一項腦體操運動，雙方對弈中體現(xiàn)的是技術(shù)、意志和修養(yǎng)。學(xué)習(xí)圍棋，不僅能開發(fā)孩子智力，還有利于培養(yǎng)孩子的注意力、控制力和意志力。下一盤棋，至少要靜坐半小時，為了少丟子，必須長時間集中精力，這對孩子是個不小的考驗。今年剛8歲的小戴告訴記者，爸爸是他的圍棋啟蒙老師，研究棋局也成了父子倆最大的樂趣。他從剛開始下棋時半小時都堅持不了，到現(xiàn)在有了“圍棋癮”，每天回家都要下幾盤。 一位家長告訴記者，圍棋班的費用并不算高，而且不用專門為孩子購買器材。記者了解到圍棋初級培訓(xùn)班一般有18—20個課時，每課時2—3小時，費用約800—1000元。 |
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何先生
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