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【奧運】讓孩子們健康快樂地動起來

作者:admin 來源: 日期:2012-8-6 11:51:05 標簽: 人氣:
讓孩子們健康快樂地動起來
擊劍練習中,對抗激烈且不失優(yōu)雅。
    記者張剛 攝□本報記者 王慧君 見習記者 牛偉密 陳曉愛
    八月到來,暑假悄然過半,很多家長開始考慮如何安排孩子暑假的下半段。倫敦奧運會如火如荼,泉城的運動氛圍日漸濃厚。作為家長的您,是否也和孩子一起關注著奧運賽事?是否想著給孩子安排一個“我運動、我健康、我快樂”的假期呢?
    如今各類暑期培訓班不少,本期“運動幫”旨在為您提供更多的信息,以讓孩子們能選擇適合自己的運動,強身健體,開拓眼界,以良好的身體和心態(tài)迎接新學期的到來。
擊劍:
優(yōu)雅的“格斗芭蕾”
    青少年擊劍運動是一項新興的時尚健康運動,全國只有幾個經(jīng)濟發(fā)達省份開展得不錯,濟南目前處于起步階段。孩子們玩擊劍,家長首先想到的是安全,其實擊劍是一項非常安全的運動,它是對抗項目中運動損傷最少的。練習或比賽中,對抗雙方肢體不直接接觸,并且有全身的護具保護,對抗激烈且不失優(yōu)雅!皳魟δ荑T就孩子堅毅的性格,提高孩子的判斷和應變能力,在鍛煉身體的同時,培養(yǎng)孩子的獨立自理能力。”濟南時報青少年宮擊劍隊教練趙永剛說,“學習擊劍首先要培養(yǎng)孩子的興趣,孩子只有喜歡擊劍才能堅持下去,我不希望看到有人半途而廢!
    金夢溪是教練趙永剛的得意弟子,他剛剛在2012年全國兒童擊劍賽中取得第三名,“我是真喜歡擊劍,它給我?guī)淼牟恢皇谴碳さ母泄俑惺,還鍛煉了我的性格,讓我更獨立、自信。”
    青少年擊劍運動適合7—16歲、身體協(xié)調性好、反應速度快、模仿能力強的孩子!澳信⒍伎蓞⒓,運動量適中,不野蠻但很刺激,與對手斗智斗勇,時尚又帥氣。”趙永剛說。據(jù)了解,目前濟南市青少年擊劍培訓處于起步發(fā)展階段,培訓班較少,但是市場需求較大,濟南市青少年宮擊劍培訓中心是專門從事青少年擊劍培訓的機構,近幾年陸續(xù)開設了青少年擊劍課程,并組隊參加省內外的比賽。
游泳:
炎炎夏日的清爽健身
    炎熱夏季,烈日當頭,游泳成眾多家長和孩子鐘愛的運動。周末的一個下午,記者在經(jīng)十路的一家游泳館看到,6條標準泳道里擠滿了前來游泳的市民。游泳館的工作人員告訴記者,他們現(xiàn)在針對不同人群開設了不同的游泳課程:成人班通過短期學習,可以學會蛙泳和自由泳兩種姿勢;兒童班經(jīng)過培訓后,則可初步掌握憋氣、打腿、劃手、換氣等這些基本動作,進而學會游泳!昂⒆咏衲6歲了,我們平時白天上班,所以給孩子報個游泳班,讓孩子鍛煉鍛煉,以好的狀態(tài)迎接新學期!币晃患议L笑著說。
    游泳館的教練告訴記者,經(jīng)常游泳的人,體溫調節(jié)功能強,不容易感冒。游泳還能改善人體內分泌,提高免疫力。另外,水中運動相對于地面運動對骨骼的沖擊性大大降低,使骨關節(jié)不易變形、受傷。經(jīng)常游泳的人都知道,水的阻力能增加人的運動強度,但這種強度是柔和的,訓練的強度控制在有氧范圍之內,不僅不會長出肌肉塊,反而可以塑造體形,使全身的線條更優(yōu)美。
    目前,濟南市的奧體、省體、全民健身中心、五洋俱樂部等多家游泳館均開設暑期游泳培訓班。培訓班大致分為少兒初學班、成人初學班、提高班等,一期一般12節(jié)課左右,學費在400元至600元之間。
圍棋:
智慧的“黑白博弈”
    簡單的規(guī)則,樸素的元素:直線和交點、黑色與白色、石頭和木材,組合成獨具魅力的博弈競技游戲——— 圍棋。走訪中,記者了解到,濟南有不少圍棋迷,尤其是青少年對這項智力運動青睞有加。目前我市青少年圍棋培訓主要針對5—15歲的學齡兒童,按教學難易程度分為啟蒙興趣班、入門初級班、中級提高班等。在一間圍棋教室中,記者看到孩子們拿著棋子運籌帷幄,在棋盤上攻守兼?zhèn)涿鎸κ值淖兓,見招拆招,從容淡定?br>    正如一位圍棋老師所說,圍棋是一項腦體操運動,雙方對弈中體現(xiàn)的是技術、意志和修養(yǎng)。學習圍棋,不僅能開發(fā)孩子智力,還有利于培養(yǎng)孩子的注意力、控制力和意志力。下一盤棋,至少要靜坐半小時,為了少丟子,必須長時間集中精力,這對孩子是個不小的考驗。今年剛8歲的小戴告訴記者,爸爸是他的圍棋啟蒙老師,研究棋局也成了父子倆最大的樂趣。他從剛開始下棋時半小時都堅持不了,到現(xiàn)在有了“圍棋癮”,每天回家都要下幾盤。
    一位家長告訴記者,圍棋班的費用并不算高,而且不用專門為孩子購買器材。記者了解到圍棋初級培訓班一般有18—20個課時,每課時2—3小時,費用約800—1000元。
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